Audio 1 - Atención Plena - Aspectos claves - Práctica formal e informal: En este audio, vamos a adentrarnos en la atención plena y en los aspectos claves del Mindfulness como la concentración, la conciencia, y la compasión. Y veremos en qué consiste la práctica formal e informal. Audio 2 - Una meditación de concentración En esta meditación experimentaremos la capacidad de mantenerse enfocado/a con atención, curiosidad y gentileza. Centraremos la atención en lo que surja de la mente y el cuerpo. Simplemente observando directamente las sensaciones, momento a momento, sin nada añadido.