Audio 1 - Una forma simple pero efectiva para calmar la mente, el cuerpo y relajarse En este audio aprenderemos la práctica de la respiración intencional. Qué es. Cuando se practica. Cómo se practica. En qué nos puede ayudar. Audio 2 - Meditación - La respiración intencional En este audio experimentaremos la respiración intencional que nos ayudará enormemente a aliviar el estrés. Este ejercicio está destinado a activar nuestro sistema nervioso parasimpático (SNP) que inicia la respuesta de relajación, baja la frecuencia cardíaca, la presión arterial y trabaja con la respiración, permitiendo que nuestro cuerpo participe en funciones reparadoras y restauradoras.