Audio 1 - Superar los cinco obstáculos comunes en la meditación Trabajar con la mente errante es todo un desafío. He aquí por qué es altamente probable que tengas problemas para meditar al principio. En este audio vemos los 5 obstáculos que nos impide meditar y cómo superarlos, para disfrutar así de los maravillosos beneficios de la meditación. Audio 2 - Una meditación de bondad amorosa Esta demostrado que la práctica de esta meditación de bondad amorosa por (7 semanas) incrementa el amor, la alegría, la satisfacción, la gratitud, la esperanza y el interés, lo que a su vez genera mayor satisfacción con la vida. Disminuye las migrañas y el estrés psicológico, Incrementa las emociones positivas, aumenta la inteligencia emocional, activa la empatía e incrementa la materia gris en el cerebro: específicamente la zonas relacionadas con la regulación emocional.